Taller de Hábitos de Vida Saludable-«Taking Care of Ourselves: Healthy Lifestyle Habits Workshop
Esta semana, los alumnos de Year 6 y Year 7 han tenido la oportunidad de participar en un interesante taller impartido por la enfermera referente escolar, Dña. Carmen Rivera de El Puerto de Santa María. Durante el taller, se abordaron temas fundamentales relacionados con los hábitos de vida saludable, destacando los siguientes aspectos:
1. Alimentación saludable
Se explicó la importancia de mantener una alimentación equilibrada, resaltando los beneficios que aporta a nuestra salud y los problemas que pueden surgir de una dieta inadecuada. Además, se habló sobre las características de la dieta mediterránea y la importancia de realizar cinco comidas al día para mantener un metabolismo activo y equilibrado y de un sano desayuno.
2. Higiene del sueño
La enfermera ofreció consejos prácticos para lograr una buena higiene del sueño, destacando hábitos que favorecen un descanso reparador. También se reflexionó sobre el impacto negativo de las pantallas (como móviles, tablets y televisores) en la calidad del sueño y la necesidad de limitar su uso antes de dormir.
3. Importancia del deporte
Se enfatizó el papel fundamental que tiene la actividad física en nuestra salud, tanto a nivel físico como mental. Durante el taller, se discutieron las recomendaciones para practicar deporte de manera regular y sus múltiples beneficios, como mejorar la resistencia, la fuerza y el bienestar emocional.
4. Hábitos de higiene
Finalmente, se trabajó en la importancia de mantener buenos hábitos de higiene personal, explicando cómo influyen en la prevención de enfermedades y el cuidado de nuestra salud general.
Este taller ha sido una experiencia enriquecedora que ha permitido a los alumnos aprender y reflexionar sobre cómo sus decisiones diarias pueden impactar en su bienestar, fomentando así un estilo de vida más saludable y consciente. Agradecemos a Dña. Carmen Rivera por su dedicación y profesionalidad en transmitir estos importantes conocimientos a nuestros estudiantes. 🌟
This week, Year 6 and Year 7 students had the opportunity to participate in an engaging workshop led by the school nurse, Mrs. Carmen Rivera, from El Puerto de Santa María. The workshop focused on essential topics related to healthy lifestyle habits, highlighting the following aspects:
1. Healthy Eating
The importance of maintaining a balanced diet was emphasized, highlighting the benefits it brings to our health and the potential issues caused by poor dietary choices. The session also explored the characteristics of the Mediterranean diet and the significance of having five meals a day to maintain an active and balanced metabolism.
2. Sleep Hygiene
The nurse provided practical tips for achieving good sleep hygiene, emphasizing habits that promote restful sleep. The session also discussed the negative impact of screens (such as phones, tablets, and TVs) on sleep quality and the importance of limiting their use before bedtime.
3. The Importance of Sports
The workshop stressed the fundamental role of physical activity in overall health, both physically and mentally. Students discussed recommendations for regular exercise and its numerous benefits, such as improving endurance, strength, and emotional well-being.
4. Hygiene Habits
Lastly, the importance of maintaining good personal hygiene habits was addressed, explaining how they contribute to disease prevention and overall health care.
This workshop was an enriching experience that allowed students to learn and reflect on how their daily choices impact their well-being, fostering a healthier and more conscious lifestyle. We are grateful to Mrs. Carmen Rivera for her dedication and professionalism in sharing these essential insights with our students. 🌟
