Mindfulness – La Técnica Tratak

La técnica que han aprendido los alumnos de 4º de EPO y 4º de ESO y que se practica con este póster es una técnica diseñada para mejorar la capacidad de concentración de la mente. Dicha técnica la practican muchos deportistas de alta competición, como el reconocido tenista Rafael Nadal.  La concentración y la capacidad de focalizar la mente de forma continuada en lo que estás haciendo o estudiando es clave para el éxito en la vida. Una mente concentrada consigue una carrera universitaria, aunque tenga capacidades más limitadas, que otra mente que si no se concentra no saca adelante una carrera.

 

The technique learned by the Primary Year 4 and the Secondary Year 4 pupils and practiced with this poster, is designed to improve the mind’s ability to concentrate. This technique practiced by many elite sport personalities (tennis players such as Nadal), to work on concentration and the ability to continually focus your minds on the task at hand or studying and is key for success in life. A concentrated mind is able to complete a degree even if they have limited capabilities and that if they do not concentrate would not successfully complete a degree.